|| ডেস্ক রিপোর্ট ||

করোনার প্রকোপে বন্ধ রয়েছে দেশের ক্রিকেট। খেলাধুলা না থাকায় এক প্রকার অলস সময় পার করতে হচ্ছে ক্রিকেটারদের। এতে করে খেলোয়াড়দের ফিটনেস নিয়ে প্রশ্ন উঠাটাই স্বাভাবিক। সে কারণে ইতোমধ্যেই খেলোয়াড়দের 'ডায়েট চার্ট' প্রস্তুত করে দিয়েছে বাংলাদেশ ক্রিকেট বোর্ড (বিসিবি)।

গতানুগতিক ডায়েট থেকে বেরিয়ে এসে নতুন ডায়েট চার্ট অনুসরণ করতে খেলোয়াড়দের পরামর্শ দিয়েছেন বিসিবির প্রধান চিকিৎসক দেবাশীষ চৌধুরী। এ সময় কি কি খাবার খেতে হবে সেই তালিকার সঙ্গে নিয়মিত ব্যায়াম করার পরামর্শ দেন তিনি। কারণ এই সময়ে মানসিকভাবে ভালো থাকাটা জরুরি। বিসিবির প্রধান চিকিৎসক দেবাশীষ চৌধুরী। সেই সঙ্গে খেলোয়াড়দের বেশি করে ঘুমের পরামর্শ দেন এই চিকিৎসক।

শীর্ষস্থানীয় জাতীয় দৈনিক সমকালকে দেয়া এক সাক্ষাৎকারে দেবাশীষ চৌধুরী বলেন, 'রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি এবং মানসিক স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে ক্রিকেটারদের বেশ কিছু নির্দেশনা দেওয়া হয়েছে। নির্দেশনাগুলো নিয়ম করে নেওয়ার পরামর্শও দেওয়া হয়েছে ক্রিকেটারদের অনলাইন একটি গ্রুপে।'

খেলোয়াড়দের ভিটামিন সি জাতীয় ফল বেশি বেশি খেতে বলেছেন দেবাশীষ। লেবু, মালটা, কমলা, নাশপাতি, স্ট্রবেরি, পেঁপে, আনারস ও মৌসুমি ফল, ব্রুকলি, গাজর, শাকসবজি, অ্যাসপারাগাস, পেঁয়াজ, রসুন, আদা, উদ্ভিজ্জ এবং প্রাণিজ প্রোটিন, বাদাম, ফলের সালাদ, কফি, আইসক্রিম, চকলেট, বিস্কুট ইত্যাদি।

সেই সঙ্গে ক্রিকেটারদের পর্যাপ্ত ঘুমাতে বলছেন বিসিবির এই চিকিৎসক। তিনি বলেন, 'দিনে আট থেকে ১০ ঘণ্টা ঘুমাতে হবে ইমিউনিটি বাড়াতে।' পাশাপাশি চলমান সংকটাপন্ন পরিস্থিতিতে ক্রিকেটারদের ধূমপান পরিহার করতেও আহ্বান জানান তিনি।